mente treinada

MENTE TREINADA LEVA A RESULTADOS FASCINANTES!

“Potencialize teus resultados, minimize os impactos dos problemas na tua vida, é possível, se outros conseguem, você também pode. ”

Tenho observado o quão as pessoas estão mais ligadas a aparência física, a maioria exercita o corpo regularmente com muito foco e disciplina, o que por certo é muito positivo e necessário quando se trata de cuidar da saúde. Não menos importante que isso é exercitar a nossa mente na busca de conquistar um equilíbrio emocional e desenvolver força psicológica para enfrentar os desafios previsíveis e os imprevisíveis. O que a grande maioria não sabe é que assim como o corpo se revigora e ganha força através dos exercícios o mesmo acontece com nossa mente quando exercitada de forma correta, com disciplina e constância.

Segue abaixo alguns exercícios simples que ao serem praticados irão te apoiar no desenvolvimento saudável da tua mente, preparando para uma gestão emocional equilibrada.

AUTOCONHECIMENTO

Para se tornar mentalmente forte é essencial que você busque, diariamente, o autoconhecimento. Sendo assim, procure conhecer suas crenças fundamentais, teste seus próprios limites, desenvolva suas potencialidades, analise sua personalidade e tenha total consciência de seus valores, anseios, emoções e objetivos na vida. Conhecer a si mesmo é o exercício básico para iniciantes. Sem essa premissa, as atividades mentais mais avançadas se tornam de difícil execução e o autocontrole passa a ser praticamente inatingível.

ESTABELEÇA OBJETIVOS E PERSISTENCIA

 Quer ser mentalmente forte? Então defina objetivos e persista neles! Desistir não deve ser uma palavra recorrente no seu vocabulário! Assim como o maratonista almeja correr até a última volta, almeje chegar longe em sua vida. Para tanto, estipule metas, das mais simples às mais complexas. Você pode começar com o objetivo de ler um livro por mês, aprender um novo idioma, adotar uma rotina de exercícios físicos, fazer uma viagem longa ou dar prosseguimento àquele projeto antigo que você sempre interrompe. Lembre-se de que novos desafios geram confiança e possibilitam o fortalecimento mental, levando ao crescimento pessoal.

DIZER NÃO É NECESSÁRIO

Aprender a dizer não pode ser mais difícil do que levantar peso e mais incômodo do que fazer abdominais, no entanto, é necessário. Lembre-se de que ser solícito e procurar ajudar as pessoas é, sim, super benéfico, desde que não comprometa sua rotina e atrapalhe a execução de outras tarefas importantes. Nesse sentido, aprender a dizer não é um treino eficiente, que vai ajudá-lo a definir prioridades e focar em suas próprias responsabilidades.

FOQUE A ENERGIA DO JEITO CERTO

Já parou para pensar em quanto tempo você gasta com coisas inúteis e questões supérfluas? Normalmente concentramos nossa energia em frivolidades, enquanto o que realmente merece nossa atenção é deixado em segundo plano. Por isso, ter uma mente forte depende, também, de saber gastar a energia mental de maneira sábia. Procure se dedicar a tarefas produtivas e necessárias, otimize seu processo de decisão, deixe as coisas inúteis de lado e, acima de tudo, evite queimar neurônios tentando resolver problemas que não cabem a você, fugindo do seu controle, gastando tua energia a toa.

ADMINISTRE AS TUAS EMOÇÕES

Para atingir bons resultados, faça um trabalho localizado nas emoções, afinal, ser mentalmente forte não significa ser 100% racional. Saudável mesmo é ter consciência e controle sobre suas emoções, sabendo canalizá-las e responder a elas da melhor forma possível. Se você for uma pessoa ansiosa, tente praticar o controle da ansiedade, de modo que esse traço emocional não o impeça de aceitar desafios, por exemplo. A princípio pode ser desconfortável, mas a tolerância ao desconforto também faz parte do fortalecimento mental. Pense nisso!

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